弱精症男性要如何提高精子质量？近年来，越来越多的人受到了弱精子症的烦扰，这也让很多男性提心吊胆的，现在在很多新婚家庭中，提高男性精子质量已经早早的被提上了日程。高质量的精子孕育一个健康宝宝，更是当前家庭所希望的。
广州生殖保健院男性不育医生以临床实际为基础，总结了一套男性健康精子质量提高的方法。不孕不育试管助孕包成功
方法（一）、补充维生素和锌：这些微量元素是人体必需品，男人缺少锌的话，会使**及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的
不孕不育试管助孕包成功活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
方式（二）、运动和阳光：现在交通工具是很发达的，很多人都选择驱车，走路已经变得不再流行，多增加些运动，可以帮助男性增加抵抗力。医生还要强调的是，阳光也会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在**产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。
方式（三）、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，不仅仅是合成蛋白质的基础物质，并且还提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
方法（四）、多吃动物血韭菜和豆芽：动物血对男性的身体帮助是很大的，猪、鸭、等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
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