如果你每天做仰卧起坐到几乎昏迷，小腹仍然总是松弛的样子，你应该检讨你的饮食！
最好的薄胃食物应该符合以下标准:它含有大量的纤维，足以消除腹胀;含有抗氧化剂，使你的锻炼更有效。它还应该含有足够的蛋白质来促进新陈代谢的健康。营养丰富、低热量的酸奶符合上述所有标准。你怎样才能喝酸奶来减肥？
许多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因是无论她们喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内的细菌平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘与体重增加有一定关系。此外，酸奶有很强的饱腹感，稍微饿的时候喝一杯可以有效地缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的进食量。试管婴儿不孕不育女的
然而，酸奶喝多了并不油腻。它还含有一定的卡路里。如果你吃得比原来多，你也会增加体重。最好的方法是选择脱脂低热量的酸奶。尽管它们的味道不如全脂酸奶丰富醇厚，但它们的毕节不孕的医院卡路里含量很低，不会让卡路里在体内迅速积累并变成脂肪。
