女性在怀孕早期的时候是可以吃清蒸鮰鱼的，鮰鱼含有非常丰富的营养成分，比如不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素等，经常食用能够促进宝宝身体的发育，但是要注意的是吃什么东西都要适量，不要过度。
怀孕后，为了孩子的健康，女性在饮食上就有很多要注意的地方，所选择的食物不仅要能饱腹，还得注重营养，平时要注意脂肪和蛋白质的摄取，比如可以多吃一些花生仁、核桃仁、鱼肉、瘦肉、奶类及其制品等。
我婆婆特别喜欢做清蒸鮰鱼，算是她的拿手好菜，平时我跟老公都很爱吃，但我现在怀孕了需要忌的食物就挺多的，所以想问问大家怀孕初期的孕妇能吃清蒸鮰鱼吗？
如果孕妇对鮰鱼不过敏的话，在怀孕早期是可以适量的吃清蒸鮰鱼的，鮰鱼是一种高蛋白肥胖不孕怎么办，低脂肪的食物，可以促进胎儿大脑神经发育，让胎儿越吃越聪明，而且其蛋白质含量为13.7%，脂肪为4.7%，被誉为淡水食用鱼中的上品。
鮰鱼蛋白质含量为13.7%
另外，孕妇在怀孕的时候吃一些鮰鱼还有以下几个好处，具体如下。
1、鮰鱼肉中含有叶酸和维生素B12等多种维生素，适量进食可以利水消肿，安胎定神;
2、鮰鱼肉中含有钙、磷、铁等微量元素，孕妇常吃鮰鱼有养肝补血作用;
3、鮰鱼肉中蛋白质含量高，适量食用对胎儿的骨骼生长有帮助。
自从怀孕后我就关注了很多博主，她们会在网上分享一些孕期小知识，比如孕期必吃蔬菜或者是孕期不能吃的水果有哪些，作为一位初次怀孕的人，这些对我的帮助很大，正好今天看到一位博主说孕妇吃鲈鱼对胎儿很好，但我只吃过鮰鱼，所以想问一下鮰鱼和鲈鱼孕妇吃哪个好？
孕妇在孕期吃鮰鱼和鲈鱼都是比较好的，它们都含有丰富的优质蛋白质，不过鲈鱼具有一定的食疗价值，有补肝肾、益脾胃的作用，孕妇在孕早期容易出现恶心、反胃等不适症状，这时候吃一些鲈鱼能够促进消化、补充营养。
胎儿大脑发育不好可以吃DHA
此外，鲈鱼肉中含有丰富的DHA，可以促进胎儿大脑发育，而且脂肪含量也非常低，孕妇在孕期吃鲈鱼可以避免营养过剩，肥胖以及其他并发症的发生。
