妇科病是女性高发疾病，女性平时要加强身体锻炼，每天锻炼身体可以降低妇科病的发病率，并且要注意局部的干净卫生，妇科病的危害非常大，很多女性会患有妇科病，那么我们具体来了解一下，常做腰部运动告别妇科疾病。
转胯回旋。两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。
交替叩击。两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。
双手攀足。全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。
拱桥式。仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。怀孕双胞胎孕酮会高吗
常做腰部运动告别妇科疾病，妇科病是高发疾病，妇科病会对女性的健康产生非常大的威胁怀孕多长时间能看出双胞胎，很多女性会面对妇科病的困扰，妇科病患者要尽早治疗，女性平时要做好预防措施，经常做腰部运动，可以远离妇科病的困扰。
