血沉的高低可以用来衡量我们身体的健康状况，如果我们血沉过高，身体就会出现各种各样的问题，那如果我们发现自己有血沉高的情况，应该如何处理呢？今天就来告诉大家血沉高吃什么食物调理？
血沉高吃什么食物调理
1.菠菜
菠菜在我们的日常生活中十分常见，而且菠菜中富含丰富的胡萝卜素，这种物质在人体内可以转变为维生素A，对血沉高有一定的好处。
2.胡萝卜
胡萝卜可以说是一种老少皆宜的健康食物，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，这些对我们的人体非常好，也是人体必需的营养物质。而且胡萝卜的价格也很便宜，最关键的是胡萝卜还可以调节血沉高，所以建议大家日常饮食中可以常吃。
3.红糖
红糖大家应该都非常熟悉，尤其是一些女性朋友。因为女性朋友每个月都来一次大姨妈，需要喝一些红糖水来缓解不适。此外，红糖还可以缓解血沉高的症状，因为红糖中含有很多维生素和抗氧化剂，对我们身体细胞的新陈代谢是有益的。
4.荔枝
荔枝血沉在我们生活是再常见不过的水果啦，而且荔枝的口感酸甜可口，很多女生都喜欢吃。但荔枝也不能吃太多了，因为吃多了会容易上火。荔枝也可以调理血沉高的，所以如果我们有血沉高的情况，也是可以常吃荔枝的，但不要一次食用太多哦。
5.木耳
木耳也一种很好的食物，尤其是在夏天，凉拌木耳是一道很受欢迎的菜。木耳不仅可以 降低血沉还可以帮助消化系统更好的消化食物，对我们人体的心脑血管系统也是有益的。因此，经常吃一些木耳也可以起到调节血沉高症状的。
血沉高代表着我们的身体并不健康，一旦发现了自身血沉过高，我们就可以食用以上食物来进行调理。当然除了吃食物可以调理血沉过高的情况，我们也要每天多喝水，注意休息，养成良好的生活习惯也可以帮助我们的血沉恢复正常。
对于血沉高吃什么食物调理这个问题，相信大家通过本文已经了解到了，那么我们就一定要好好实践哦。更多关于血沉相关内容可在获取，只为遇见更好的你。
