产后出现漏尿都要归结为盆底肌松弛，这种事宝妈们可不要对它置之不理哦，它也是一种疾病的表现，可以通过治疗修护，也可以通过运动恢复。
该疾病由多种原因组成，并非产后女性才会发生。盆底支撑结构薄弱，可能导致骨盆移位，造成其他骨盆的位置和功能异常。这些疾病主要有子宫脱垂、应激性大小便失禁和性功能障碍。该病在中老年人中也很常见，发病率高达20%~40%，严重影响了女性的生活质量产后恢复。
多项研究表明，产后盆底**训练可促进妊娠和分娩期间神经受损和肌肉损伤的恢复，起到很好的效果，改善盆底状况产后漏尿，减少解剖结构变化和年龄增长引起的盆底功能障碍。
妊娠期进行盆底功能锻炼，能明显降低初产妇产后3个月盆底功能障碍的发生率，产后**治疗能明显降低初产妇产后6~12个月发生盆底功能障碍的几率。妊娠期、分娩期是盆底功能不全发病的重要因素，而产后正好是防治妊娠期盆底功能不全的特殊有利时机。
那产后规范的盆底**包括哪些内容呢？
首先，需要进行专业**评估。术后42天复查时，由训练有素的专业人员进行临床评估，并利用仪器对盆底电生理和生物力学进行评估，制定个性化**方案。
其次，是要规范的盆底治疗，由于骨盆底部功能障碍疾病的不同，例如尿失禁、性功能障碍等，都是用电**来治疗的产后漏尿，频率和脉宽不同，所以目前不建议在家中自行使用器械进行治疗。
最后，适当的盆底肌肉运动是一种习惯。在医院接受生物反馈、电**、综合盆底电生理治疗后，在家中进行盆底肌**训练，对盆底肌的辅助训练也十分重要。骨盆底部肌肉是骨骼肌，通过正确的方法坚持锻炼，轻度尿失禁可以得到缓解。
凯格尔运动是修护盆底肌最好的方法之一。可以直接到网上找运动视频跟练。锻炼好盆底肌，不但能改善漏尿问题，对于幸福生活也有很大益处。坚持锻炼，效果是可以感受到的。
