哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高十七倍。难怪新疆人都很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。
孕妇可以吃哈密瓜吗？
1、哈密瓜中含有对孕妇非常有用的营养物质。哈密瓜本身营养价值就非常丰富，它含有大量水分、叶酸、铁、钙、钾以及多种维生素，孕妇吃哈密瓜是很有好处的。但是一定要注意适量。
2、哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用必然引起消化不良，造成呕吐、腹泻、胃反酸等症状，这里建议孕妈妈们要适量食用，避免引发不必要的身体疾病。
3、哈蜜瓜中含有一定的钙，怀孕期间，如果身体里的钙质不足孕妈妈们就会经常性的腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙叶酸，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，把妈妈体内的营养都吸收走了，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全孕妈妈也会骨质疏松。
4叶酸、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，维持正常人的心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题并提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈们来说是非常有益的。
5、哈密瓜中的锌能帮助促进宝宝神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。
6、哈密瓜香甜汁多可以为孕妇增加食欲，且利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和患有妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
虽然哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。但是其中过高的糖分对于怀孕的女性来说却是极大的隐患。如果摄入过多糖分，很容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高或本身就肥胖的女性要谨慎少量食用。
哈密瓜有清凉消暑，生津止渴的作用，是夏季水果中的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳喘、贫血和便秘患者。叶酸
因为哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，孕妇需要特别注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、寒喘且产后、病后的人是不可以多吃的。
