妊娠糖尿病就是妊娠期经常发生的一种症状，它对母亲及胎儿均有较大危害，必须引起重视，而妊娠期糖尿病食谱是针对妊娠期糖尿病的一种有效措施，对糖尿病高危人群而言，这预防是降低发病率的最佳方法，那么妊娠糖尿病应该怎么吃，我们一起来看看吧。
妊娠期糖尿病三餐食谱
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物，建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等，主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，以下是具体的食谱：
1、妊娠糖尿病食谱一
- 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克;
- 早点：苏打饼干25克;
- 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克;
- 午点：黄瓜汁150克
- 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克;
- 晚点：牛奶220克。
2、妊娠糖尿病食谱二
- 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;
- 早点：咸切片面包;
- 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克;
- 午点：黄瓜150克;
- 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;
- 晚点：西红柿150克。
3、妊娠糖尿病食谱三
- 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;
- 早点：豆腐脑250克;
- 午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;
- 午点：梨100克;
- 晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克安徽天伦不孕医院好不好、三丝紫菜汤110克;
- 晚点：西红柿150克。
4、妊娠糖尿病食谱四
- 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克;
- 早点：花卷30克;
- 午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克;
- 午点：橙子150克;
- 晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克;
- 晚点：牛奶220克。
5、妊娠糖尿病食谱五
- 早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
- 早点：柚150克
- 午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
- 午点：小花卷30克、西红柿150克
- 晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
- 晚点：牛奶220克
以上就是妊娠糖尿病食谱，饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进安徽天伦不孕医院好不好行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制，对于有妊娠糖尿病的准妈妈来说，饮食要要做到多选粗粮、多吃膳食纤维食物、增加主食中的蛋白质、吃易于消化的食物。
妊娠期糖尿病饮食原则
妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低，在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，以下是具体的饮食规则：
1、合理控制总能量。维持孕妇体重的合理增长。在28周后，每周增长0.5kg，但是一个月最好不超过2kg。
2、妊娠前4个月与非妊娠时相似，妊娠后期能量按理想体重×(30?35)kcal，同时必须避免过低能量导致酮症的发生。
3、应避免精制糖的摄入，主食应保证250—350g，过低则不利于胎儿生长。
4、膳食纤维，有助于降低过高的餐后血糖，可适当增加其在膳食中的比例，水果应根据病情的好坏适量选用。
5、要注意运动，准妈妈千万不要懒惰，每天最好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖份变成能量释放出去，就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。
6、脂肪应适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。
7、每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。
8、餐次安排，妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐，每日5-6餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。
综上所述，妊娠糖尿病的患者，首先要根据不同的妊娠前体重和妊娠期体重增长的速度，决定摄入的总热量，无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜，每天碳水化合物提供的热量应该占到50~60%，每天摄入的碳水化合物的量不能低于150克，蛋白质提供的量应该占到15~20%，脂肪提供的量应该占到25~30%。
